兩各月過去了
檢視成果,我發現我還是對自己太好了,完全不忌口
体重跟體脂肪都只有微幅下降
不過沒關係,我也喜歡慢慢來
現在不是強調慢活嗎,就讓我也慢慢的下修體重吧~  

日期
飲食
運動
碎碎唸

 8/1
(五)

:地瓜(100cal)+水蜜桃(100cal)
:合菜(1000cal)

其他

熱量概估:1200


早上睡過頭,晚上又晚歸,只好偷懶一天
8/2
(六)



其他

熱量概估
:難以估計

炎熱的外拍行程,我又中暑了><"
不過一整路的吃吃喝喝,真的像郊遊一樣,真開心
8/3
(日)
:水蜜桃(100cal)+蔬菜麵(400cal)
:壽司(400cal)
:豬腳飯(800cal)+味增湯(100cal)
其他

熱量概估:1800

健身車60分,22公里
連續偷懶了好幾天,晚上只好卯起來騎,果然幾天不運動,腿就會酸了 ~.~
 8/4
(一)

:地瓜(100cal)+水蜜桃(100cal)+三明治(300cal)
:麥片(160cal)
:炒飯(900cal)
其他:主管生日蛋糕(400cal)

熱量概估:1960

健身車20分,6.7公里
健身車30分,10.5公里
早上腿有點小酸,不敢騎太多
8/5
(二)
:水蜜桃(100cal)
:麥片(160cal
:日本料理(1100cal)
其他

熱量概估:1560
健身車30分,10公里
又去吃大餐了@@~
 8/6
(三)
:水蜜桃(100cal)+紅茶(200cal)+三明治(300cal)
:便當(700cal)
:餛飩湯(300cal)
其他

熱量概估:1600

一早起來挑照片,來不及騎腳踏車@@~
 8/7
(四)



其他

熱量概估:難以估計
健身車30分,10.5公里
 
 8/8
(五)



其他

熱量概估:難以估計

 
8/9
(六)



其他

熱量概估:難以估計

 
 8/10
(日)



其他

熱量概估:難以估計

 

 8/11
(一)

:新感覺吐司(180cal)
:生魚片定食(700cal)
:遊牧邊疆燒肉(1500cal)
其他

熱量概估:2380
最近工作忙,行程也多,回家時都已經很晚,隔天又爬不太起來,不能怠惰下去,明天我要起來運動!
 8/12
(二)
:木瓜(100cal)+芒果(100cal)
:海鮮炒麵(800cal)
:大腸(400cal)+串燒(200cal)
其他

熱量概估:1600
健身車30分,10公里
 
 8/13
(三)
:木瓜(100cal)+香蕉(100cal)
:炒飯(800cal)
:家常菜(700cal)
其他

熱量概估:1700
健身車30分,10公里
 
8/14
(四)
:木瓜(100cal)+摩斯早餐(500cal)
:炒飯(800cal)
:滷味(500cal)
其他

熱量概估:1900
健身車30分,10.5公里
 
 8/15
(五)
:咖啡(120cal)+新感覺吐司(180cal)
:雞腿便當(700cal)

其他

熱量概估

 





 

 

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大餅妹的生活旅行

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