整各六月雖然很認真的騎健身車
可是大小聚餐不斷，結果成效不彰
不過沒關係，七月繼續加油
衝阿~~我的瘦身大計 ^^"
可是大小聚餐不斷，結果成效不彰
不過沒關係，七月繼續加油
衝阿~~我的瘦身大計 ^^"
日期 | 飲食 | 運動 | 碎碎唸 |
7/1 | 早：新感覺土司(180cal)+蔬菜湯(100cal)+餅乾(250cal) | 早：健身車30分，10.1公里 晩： | 也不知怎搞的，一整個想睡覺，從晚上九點睡到隔天早上七點，隔天給同事刮痧才知道又中暑了，我也太愛中暑了吧@@~ |
7/2 (三) | 早：無糖豆漿450ml(150cal)+肉粽(300cal) 中：燒臘飯(800cal) 晚：生魚飯(700cal) 其他： 熱量概估：1950 | 早： 晩：健身車50分，18.5公里 +敲打膽經50下 | 中午突然想吃飯，跟同事吃了燒臘飯，晚上又吃了跟D吃了生魚飯，我暈... |
7/3 (四) | 早：蔬菜汁(50cal)+冷筍(50cal) 中：豆漿450ml(180cal) 晚：宋除晚餐(估計1500cal) 其他：加了奶油球的咖啡一杯(50cal) 熱量概估：1830 | 早：健身車30分，10.2公里 晩：健身車30分，10.5公里 +敲打膽經50下 | 等了半年的宋廚終於吃到了，美食當前，那個先吃其他的在說囉^^ |
7/4 | 早：蔬菜汁(50cal)+鳳梨(200cal)+地瓜(280cal) | 早：健身車30分，10.3公里 晩： | 噹噹噹，經過半個月的努力，我的體脂肪目前是31，雖然只有下降一點點，不過有進步就好^^ |
7/5 (六) | 早： 中： 晚： 其他： 熱量概估：難以估計 | 早： 晩： | |
7/6 | 早： 中： 晚： 其他： 熱量概估：難以估計 | 早： 晩：健身車60分，22公里 +敲打膽經50下 | |
7/7 | 早：蔬菜汁(100cal)+蜂蜜蛋糕(400cal)+地瓜(100cal) 中：豆漿450ml(180cal) 晚：泰國料理(1500cal) 其他： 熱量概估：2280 | 早：健身車35分，12公里 晩：健身車40分，13.7公里 | 晚上部門送舊，又吃了泰國料理，雖然說聚餐不可避免，不過真的有點吃太多，真慘><" |
7/8 | 早：地瓜(200cal)+加了奶油球的咖啡一杯(50cal) 中：韓式涼麵(300cal)+蔬果汁(200cal) 晚：海鮮粥(500cal)+小菜(100cal) 其他：同事的生日蛋糕(450cal) 熱量概估：1800 | 早： 晩：健身車30分，10.7公里 +敲打膽經50下 | 昨晚吃太多的結果，早上一量體重果然胖了0.5 ><" |
7/9 (三) | 早：地瓜(200cal)+蔬菜汁(100cal)+加州桃(50cal) 中：豆漿450ml(180cal)+握壽司(550cal) 晚： 其他： 熱量概估：1080 | 早：健身車30分，10.5公里 晩：健身車30分，10.7公里 | 早上量體重一點都沒有減少，明明記得昨天吃不多，後還赫然想到同事生日吃了一大片蛋糕><" |
7/10 | 早：地瓜(200cal)+鳳梨(100cal) 中：加州桃(50cal)+炒飯(600cal) 晚：滷味(450cal)+1/2米糕(150cal) 其他：加了奶油球的咖啡一杯(50cal) 熱量概估：1600 | 早：健身車30分，9.6公里 晩：健身車30分，10.7公里 +敲打膽經50下 | |
7/11 | 早：地瓜(200cal)+加州桃(50cal)+蜂蜜蛋糕(200cal) 中：葡萄柚汁(200cal)+燻雞三明治(450cal) 晚：日本料理(1000cal) 其他： 熱量概估：2100 | 早：健身車30分，10.2公里 晩： | |
7/12 | 早： 中：三寶炒河粉(700cal)+八寶冰(700cal) 晚：鹽酥雞(500cal) 其他： 熱量概估：1900 | 早： 晩：健身車60分，24公里 +敲打膽經50下 | 健身車里程數破千^^ |
7/13 | 早：乾麵(450cal) 中：乾麵(450cal)+小菜(200cal) 晚：家常菜(700cal) 其他： 熱量概估：1800 | 早： 晩：健身車65分，24.1公里 +敲打膽經50下 | |
7/14 (一) | 早：地瓜(200cal)+香蕉(100cal) 中：魚丸湯(300cal)+豆皮壽司(200cal) 晚：日本料理(1000cal) 其他： 熱量概估：1800 | 早：健身車30分，10.8公里 晩：健身車30分，10.5公里 +敲打膽經50下 | |
7/15 | 早：地瓜(200cal)+蔬菜汁(100cal)+蜂蜜蛋糕(200cal) 中：水餃(450cal) 晚：加了許多蔬菜的貢丸湯(250cal)+挫冰(400cal) 其他：加了奶油球的咖啡一杯(50cal) 熱量概估：1650 | 早：健身車30分，10.5公里 晩：健身車30分，10.6公里 |
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台灣記旅 (8)
http://tw.myblog.yahoo.com/651209-651209/article?mid=414 給妳做參考, 呵呵
哇...這篇有勵志到 我要繼續努力~
真有毅力~~要我吃這樣大概已經掛了~~
太誇張了 我覺得我吃滿多的哩 真應該對自己嚴格點><"
要照著譜這樣吃 真是要有毅力 這ㄍ我就不行 祝你減重成功喔~~
我是吃完才紀錄拉 照著食譜乖乖吃我也辦不來 而且老實說...我吃很多哩 反正有個瘦身的目標也不錯，生活有方向囉~
妳真的很強耶 還有詳實記錄 我也在減肥 可是越減越肥 要向妳看齊啦~
一起加油吧，我瘦身，你減肥^^
繼續加油唷～ 給有毅力的mei鼓勵鼓勵！
恩恩 反正只是記錄，簡單啦^^
跟我一起騎到淡水魚人碼頭,來回將近60KM才有效啦...星期五晚上7點出發,怡文也要去呦,來回3小時有找,你騎快一點還趕得及回家看10點的連續劇....哈哈哈~
好阿...如果晚上的話下次可以約約^^
你怎麼會記得每天吃甚麼阿
嚇死人...妳竟然到9號才開始降熱量,之前都吃超高的耶...(話說回來,我也沒好到哪去><~~~)
因為上班太無聊了……不對，上班找出一咪咪的空閒時間，幫我親愛的姐姐計算了一下，照目前的進度看來，今天就可以完成環島大業？？？ P.S 1. 目前是983.3KM，環島一圈已經回到台北縣了，離家只剩17公里。 2. 在抽空的時間內，我狠貼心的找了地圖來計算，精確的來說，假如從大餅妹家往西走到台61線然後環大圈(也就是最北端跟最南端都到的話)的台灣，基本上里程數約是1156公里
這位弟弟，你是吃飽太閒喔 真的事喔><" 而且我只要算一小圈就夠了 我不想走一大圈 總之破千就算環島成功了 這樣你知道ㄇ...